Ideenküche zur Stressbewältigung im Alltag und Beruf

In diesen Workshops und Seminar bekommen Sie erläutert, wie mentale Gesundheit Stress vorbeugt und welche Stress-Auslöser und deren Folgen es gibt. Sie lernen Methoden und Techniken kennen, die Ihnen im persönlichen Umgang mit Stress helfen werden.
Ein erster Überblick des Buffets vom instrumentellen Stressmanagement wie Ersthelfer, Schlüssel zur inneren Widerstandskraft, innere Antreiber und das Verhalten und Denken, welche geändert werden können sowie die Ziele-Arbeit, wird Ihnen helfen, um Herausforderungen leichter anzunehmen und die innere Einstellung zu steuern.

Mein Präventionsprinzip lautet

GESUNDHEIT FÄNGT BEI DIR AN UND HÖRT IM JOB NICHT AUF!

Stressbewältigung auf mentaler Ebene!
Die richtige Balance zwischen Spannung un
d Entspannung im Leben zu finden ist entscheidend.
Ein Leben ohne Stress ist heute unrealistisch und man kann lernen, den Stress zu managen und abzubauen .

Ziele:
– Sensibilisierung zum Thema mentale Gesundheit und Stress
reduktion
– Definition Stress
– Erlernen von Ersthelfern gegen Stress für den Alltag
– neue Verhaltens- und Denkmuster entwickeln und somit den bisher
erlebten Stress verwandeln
– Wissen um die eigenen Resilienzfaktoren, Werte und Bedürfnisse
– Schmerz- und Burnout-Prävention

Inhalte:
– Mentaltraining
praxisbezogene, alltagstaugliche Methoden erlernen und benutzen
– Ziele
klar definieren und visualisieren
– innere Antreiber
– Entspannungstechniken
– EFT (Emotional Freedom Techniques – lässt sich hervorragend in der Angst- und Stressproblematik einsetzen, es ergeben sich Möglichkeiten eines sanften und doch effektiven Lösungansatzes für emotionale und körperliche Probleme und kann später als Mittel in der Selbstheilung angewendet werden)

– Atemübungen
Überprüfung stressrelevanter Einstellungen und Glaubenssätze

Methoden:
– theoretische Wissensweitergabe
– Einzel- und Gruppenübungen mit ausgewählten Coaching-Techniken
– Methoden (z. B. nach Lazarus und Ellis) zur positiven Stressbewältigung
– Gewaltfreie Kommunikation
– Kurzmeditationen/Entspannungstechniken
– Techniken und Wege für die Ziele-Arbeit
– Feedback und Diskussion

Für Privatpersonen,

die erfolgreich Stress im Alltag und Beruf bewältigen und ihre mentale Gesundheit stärken..
– die gegen psychische Belastungen bzw. eines wiederkehrenden Burnouts vorbeugen..
– die Schmerzen reduzieren..
..möchten.

Preise finden Sie hier

Unternehmens-Kompakt-Angebote:

Alle, die erfolgreich Stress im Alltag und Beruf bewältigen und ihre mentale Gesundheit stärken möchten
Führungskräfte
Teams im technischen Außendienst und Vertrieb
– Betriebsräte und Vertrauenspersonen der Schwerbehinderten und Gleichgestellten

Es bedarf an Offenheit und Neugierde sowie die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten und Veränderungen positiv gegenüberzustehen!

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